リハビリデイサービス
うららか日和
岩手県盛岡市上田3丁目
11-29 メゾンヒラノ102
TEL:019-613-3837
FAX:019-613-3879
駐車場は共同駐車場です
8台駐車可です
停めやすい所にどうぞ(^_^)
レッグ・エクステンション
効果:太ももの前側(大腿四頭筋)を強化し、
歩幅が広がり膝が安定します。
階段の昇り降りもスムーズになります
鍛えられる筋肉:大腿四頭筋
レッグ・プレス
効果:立ちあがる、座るしゃがむ、歩くなど、日常生活動作に必要な下肢全体の筋肉を強化します
鍛えられる筋肉:大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリング、下腿三頭筋
ローイング
効果:肩から背中(広背筋、菱形筋)を強化し、
猫背(円背)を改善します
鍛えられる筋肉:広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋、脊柱起立筋
ヒップ・アブダクション
効果:骨盤の安定性を高め、
歩行や片足立ち時のふらつきを解消します
鍛えられる筋肉:中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋
これらのマシーンを使って介護予防運動指導員の指導により機能訓練を行います
筋力の維持には自分の最大筋力の20%~30%で鍛えることが必要です!
うららか日和にあるマシーンは筋力測定ができるので、一人一人に的確で効果的なトレーニングが行えます!!